Wildkräutersalat mit Gänseblümchen

Ein erfrischender und gesunder Wildkräutersalat, der aus frisch gepflückten Wildkräutern und essbaren Gänseblümchen besteht. Dieser Salat kombiniert Aromen der Natur und eignet sich hervorragend als Vorspeise oder Beilage.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Salatbesteck | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 14 g
Wildkräutersalat mit Gänseblümchen

Zutaten (1 Portion)

Wildkräuter (z.B. Bärlauch, Löwenzahn, Brennnessel)100g
Gänseblümchen50g
Olivenöl3 EL
Zitronensaft1 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Walnüsse, gehackt30g
Bekannte Allergene: Nüsse

Zubereitung

  1. Die Wildkräuter gründlich waschen und trocken schütteln. Größere Blätter grob hacken, kleinere können ganz bleiben.
  2. Die Gänseblümchen vorsichtig abspülen und ebenfalls trocken tupfen.
  3. In einer großen Schüssel die vorbereiteten Wildkräuter und Gänseblümchen vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Oliveöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
  5. Das Dressing über den Salat gießen und alles gut vermischen, sodass die Kräuter gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Den Salat auf einem Teller anrichten und mit gehackten Walnüssen bestreuen.

Serviervorschläge

Dieser Salat eignet sich hervorragend als Beilage zu gegrilltem Gemüse oder als leichtes Mittagessen mit Vollkornbrot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Variieren Sie die Kräuter je nach Saison und Verfügbarkeit.
  • Fügen Sie optional Feta oder Avocado für zusätzliche Cremigkeit hinzu.
  • Der Salat sollte frisch serviert werden, da er empfindlich auf Lagerung reagiert.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und benötigt keine speziellen Kochkünste.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind sehr gering und die Zutaten sind lokal verfügbar.