Wiesengold-Smoothie
Der Wiesengold-Smoothie ist ein gesundes und erfrischendes Getränk, das voller Vitamine steckt. Dieses Rezept kombiniert frische Früchte mit der grünen Kraft von Wiesengräsern, die nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich überzeugen. Ideal für einen energiereichen Start in den Tag!
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mischbecher | Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 12 g
Zutaten (1 Portion)
| Wiesengräser | 1 Handvoll |
| Banane, reif | 1 St. |
| Äpfel, geschält | 2 St. |
| Mandeln, ungesalzen | 30g |
| Haferflocken | 50g |
| Mandelmilch | 300ml |
| Honig, optional | 1 EL |
Bekannte Allergene: Nüsse
Zubereitung
- Die Banane schälen und in Stücke brechen. Die Äpfel schälen, entkernen und in Würfel schneiden.
- Die Wiesengräser gründlich waschen, um Schmutz und Staub zu entfernen.
- Alle Zutaten, einschließlich der Mandeln und Haferflocken, in den Mixer geben.
- Die Mandelmilch dazugeben und alles gut pürieren, bis eine homogene Mischung entsteht.
- Optional: Je nach Geschmack etwas Honig hinzufügen und nochmals kurz mixen.
- In Gläser füllen und sofort genießen.
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie in hohen Gläsern, garniert mit ein paar Mandeln und einem kleinen Äpfelstück auf dem Rand des Glases.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für einen extra Frischekick können Sie etwas frischen Ingwer hinzufügen.
- Der Smoothie eignet sich auch hervorragend als Frühstück zum Mitnehmen in einem Shaker.
- Variieren Sie die Früchte nach Saison und Verfügbarkeit.
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist sehr einfach und schnell zubereitet, ideal für Anfänger.
Kosten
Die Zutaten sind günstig und leicht erhältlich, was dieses Rezept ideal für den Alltag macht.