Ulu Masi: Brotfrucht-Cracker

Ulu Masi sind knusprige Crackers aus Brotfrucht, die perfekt als Snack oder als Beilage zu Dips geeignet sind. Diese glutenfreien Crackers sind einfach herzustellen und bieten eine einzigartige Geschmacksnote. Ideal für Partys oder einfach zum Knabbern zwischendurch.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Backblech | Backpapier | Schüssel | Gabel | Pinsel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 7 g
Ulu Masi: Brotfrucht-Cracker

Zutaten (1 Portion)

Brotfrucht, gekocht und püriert2 Tassen
Kokosnuss, frisch gerieben1 Tasse
Salz1 TL
Pfeffer1/2 TL
Olivenöl2 EL
Wasser, nach Bedarfnach Bedarf
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Brotfrucht in einem Kochtopf weich kochen, abgießen und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In einer großen Schüssel das Brotfruchtpüree mit geriebener Kokosnuss, Salz, Pfeffer und Olivenöl vermischen. Schlagen Sie die Mischung gut durch, bis sie gut kombiniert ist.
  4. Falls die Masse zu fest ist, nach Bedarf etwas Wasser hinzufügen, bis eine formbare Konsistenz erreicht ist.
  5. Die Mischung gleichmäßig auf das Backblech streichen, um eine dünne Schicht zu bilden. Mit einer Gabel oder einem Pinsel die Oberfläche leicht abkratzen.
  6. Die Crackers etwa 20-25 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Optional: 5 Minuten länger backen für extra Knusprigkeit.
  7. Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und in Stücke brechen oder schneiden. Warm oder bei Raumtemperatur servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Ulu Masi mit Hummus, Guacamole oder einer anderen bevorzugten Dipsauce. Sie eignen sich auch hervorragend als Beilage zu Suppen oder Salaten.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie Gewürze wie Kreuzkümmel oder Paprika hinzufügen.
  • Die Crackers können in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche aufbewahrt werden.
  • Optional: Butter oder Margarine für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Ulu Masi ist einfach und erfordert keine speziellen Kochfähigkeiten. Ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind gering, da Brotfrüchte häufig saisonal und lokal verfügbar sind. Die restlichen Zutaten sind ebenfalls günstig.