Ulu Fiti: Brotfrucht im Teigmantel

Ulu Fiti ist ein beliebtes Gericht aus der polynesischen Küche, bei dem die süße Brotfrucht in einem knusprigen Teigmantel frittiert wird. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und eignet sich hervorragend als Snack oder Vorspeise.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Topf | Schüssel | Schneidebrett | Messer | Fritteuse oder Pfanne | Löffel | Papierhandtücher
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Ulu Fiti: Brotfrucht im Teigmantel

Zutaten (1 Portion)

Brotfrucht, reif1 St.
Mehl150 g
Wasser100 ml
Backpulver1 TL
Salz1 Prise
Öl zum Frittierennach Bedarf
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Brotfrucht schälen und in dünne Scheiben schneiden. Sie sollte reif, aber fest sein, um die perfekte Textur zu erzielen.
  2. In einer Schüssel das Mehl, Backpulver, Salz und das Wasser zu einem glatten Teig vermengen. Der Teig sollte dickflüssig sein und gut haften.
  3. Das Öl in einem Topf oder einer Fritteuse auf ca. 180°C erhitzen. Testen Sie die Temperatur, indem Sie einen kleinen Löffel Teig hineingeben; er sollte sofort aufsteigen.
  4. Die Brotfruchtscheiben nacheinander in den Teig tauchen, gut bedecken und vorsichtig in das heiße Öl geben.
  5. Die Scheiben etwa 3-5 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Dabei gelegentlich wenden, damit sie gleichmäßig garen.
  6. Die frittierten Brotfrüchte mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf einem mit Papierhandtüchern belegten Teller abtropfen lassen.
  7. Dienen Sie warm als Snack oder Vorspeise. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie Ulu Fiti mit einer würzigen Dip-Sauce oder einer Kräuter-Joghurt-Sauce. Sie können auch einen frischen Salat als Beilage anbieten.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie dem Teig Gewürze wie Paprika oder Knoblauchpulver hinzufügen.
  • Wenn die Brotfrucht sehr reif ist, kann sie auch leicht süßlich schmecken, was eine interessante Geschmackskombination ergibt.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept für Ulu Fiti ist unkompliziert und erfordert keine speziellen Fähigkeiten. Die meisten Schritte sind einfach und gut nachvollziehbar.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind sehr günstig. Brotfrüchte sind in vielen internationalen Supermärkten erhältlich.