Tuna Salad
Dieser köstliche Thunfischsalat ist ideal für einen schnellen Mittagssnack oder als leichtes Abendessen. Mit frischen Zutaten wie Salat, Tomaten und einer cremigen Mayonnaise-Dressing ist er nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.
Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Löffel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 20 g
Zutaten (1 Portion)
| Thunfisch, Dose, abgetropft | 2 Dosen |
| Salat, gemischter Blatt | 150g |
| Tomaten, gewürfelt | 2 St. |
| Gurken, gewürfelt | 1 St. |
| Zwiebel, rot, fein gehackt | 1 St. |
| Mayonnaise | 4 EL |
| Senf | 1 TL |
| Zitronensaft | 1 EL |
| Salz | Prise |
| Pfeffer, schwarz | Prise |
Bekannte Allergene: Fisch, Eier, Senf
Zubereitung
- In einer großen Schüssel den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel auflockern.
- Die gewürfelten Tomaten, Gurken und die fein gehackte rote Zwiebel dazugeben und gut vermengen.
- In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Gut umrühren, bis alles eine homogene Masse bildet.
- Das Dressing unter den Thunfischsalat heben und alles gründlich vermengen.
- Den gemischten Blatt-Salat portionieren und den Thunfischsalat darauf anrichten. Nach Belieben mit weiteren Kernen oder Nüssen garnieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie den Thunfischsalat auf Toast oder in einem Wrap, ergänzt durch frisches Brot oder als Teil einer Vorspeisenplatte.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für extra Frische können Sie gehackte Kräuter wie Dill oder Petersilie hinzufügen.
- Der Salat kann in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Thunfischsalat ist schnell zubereitet und benötigt keine Kochkünste, was ihn zu einem idealen Gericht für Anfänger macht.
Kosten
Die Kosten für diesen Salat sind gering und die meisten Zutaten sind leicht erhältlich.