Tuna and Avocado Pie – Thunfisch-Avocado-Pastete

Die Thunfisch-Avocado-Pastete ist eine leckere und gesunde Option, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet. Mit frischem Thunfisch, cremiger Avocado und einer knusprigen Teighülle ist diese Pastete ein Genuss für alle Sinne.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Backofen | Quicheform | Schüssel | Kochlöffel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 25 g
Tuna and Avocado Pie - Thunfisch-Avocado-Pastete

Zutaten (1 Portion)

Blätterteig1 Rolle
frischer Thunfisch, gewürfelt300g
Avocado, reif2 St.
Zwiebel, klein, gehackt1 St.
Limettensaft2 EL
Mayonnaise3 EL
Salz1 TL
PfefferPrise
Koriander, frisch, gehackt2 EL
Eier, zum Bestreichen1 St.
Bekannte Allergene: Fisch, Gluten, Sojabohnen

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Blätterteig ausrollen und eine Quicheform damit auskleiden, den Teig dabei an den Rändern hochziehen.
  3. In einer Schüssel den Thunfisch, die gewürfelte Avocado, Zwiebel, Limettensaft, Mayonnaise, Salz, Pfeffer und frisch gehackten Koriander gut vermischen.
  4. Die Thunfisch-Avocado-Mischung gleichmäßig auf den Blätterteig verteilen.
  5. Die Teigränder über die Füllung klappen und mit einem verquirlten Ei bestreichen.
  6. Die Pastete im vorgeheizten Ofen ca. 25 Minuten backen, bis der Teig goldbraun ist.
  7. Die Pastete aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und dann in Stücke schneiden. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Diese Pastete kann warm oder kalt serviert werden und passt hervorragend zu einem frischen Salat oder einer leichten Joghurtsauce.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie einige Chiliflocken zur Mischung hinzufügen.
  • Die Pastete lässt sich auch gut vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung dieser Pastete ist einfach und schnell, ideal für Kochanfänger und Familien.

Kosten

Die Zutaten sind recht günstig und leicht erhältlich, ideal für ein Familienessen.