Tropische Kokos-Bonsai-Bowl
Diese bunte tropische Kokos-Bonsai-Bowl kombiniert frische Früchte und cremige Kokosmilch zu einem erfrischenden und gesunden Genuss. Ideal für Frühstück oder als Snack zwischendurch, bringt sie den Geschmack von Urlaub in dein Zuhause. Mit verschiedenen Toppings wird jede Bowl einzigartig und lecker!
Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Messer | Schneidebrett | Schüssel | Löffel | Mixer
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 20 g
Zutaten (1 Portion)
| Kokosmilch | 400 ml |
| Banane | 1 St. |
| Mango, reif | 1 St. |
| Kiwi | 1 St. |
| Chiasamen | 2 EL |
| Haferflocken | 50 g |
| Kokosraspeln | 30 g |
| Agavendicksaft | 1 EL |
| Nüsse (z.B. Mandeln oder Cashews) | 30 g |
| Frische Minze | zum Garnieren |
Bekannte Allergene: Nüsse
Zubereitung
- Kokosmilch in eine Schüssel geben und gut umrühren. Nach Belieben mit Agavendicksaft süßen.
- Die Banane, Mango und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit der Kokosmilch auffüllen. Kurz ziehen lassen, bis sie weich sind.
- Die Haferflocken mit der Kokosmilch in eine Bowl geben und mit den frischen Früchten dekorieren.
- Chiasamen, Kokosraspeln und Nüsse über die Bowl streuen.
- Mit frischer Minze garnieren und sofort genießen.
Serviervorschläge
Serviere die Bowl kalt und genieße sie als erfrischendes Frühstück oder Nachmittagssnack. Kombiniere sie mit einem Glas frisch gepresstem Orangensaft für ein rundum fruchtiges Erlebnis.
Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente
Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen.
Vielleicht gefällt dir Nordic – Kombiservice 16-tlg
Zusätzliche Tipps und Variationen
- Du kannst die Früchte variieren, je nach Saison und Vorliebe.
- Für mehr Crunch sind auch Granola oder Müsli eine tolle Ergänzung.
- Falls du es süßer magst, füge einen weiteren Löffel Agavendicksaft hinzu.
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und benötigt keine speziellen Kochfähigkeiten. Perfekt für Kinder und Familien.
Kosten
Die Kosten sind gering, da die Zutaten in der Regel preiswert und einfach zu beschaffen sind.