Trockenfrüchtemüsli aus dem Kalahari
Dieses gesunde Trockenfrüchtemüsli aus der Kalahari ist ideal für ein nahrhaftes Frühstück oder einen Snack. Es kombiniert getrocknete Früchte mit schmackhaften Nüssen und Haferflocken, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mischschüssel | Schneidebrett | Messer | Löffel | Aufbewahrungsbehälter
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Haferflocken | 200g |
| Getrocknete Aprikosen | 100g |
| Getrocknete Datteln | 100g |
| Mandeln, gehackt | 50g |
| Walnüsse, gehackt | 50g |
| Honig | 2 EL |
| Zimt | 1 TL |
| Salz | Prise |
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse
Zubereitung
- Getrocknete Aprikosen und Datteln in kleine Stücke schneiden und in eine große Mischschüssel geben.
- Die Haferflocken zu den getrockneten Früchten hinzufügen.
- Die gehackten Mandeln und Walnüsse in die Schüssel geben und alles gut vermischen.
- Honig, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen und nochmals alles gut vermengen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig mit den flüssigen Zutaten bedeckt sind.
- Das fertige Müsli in einen luftdichten Aufbewahrungsbehälter füllen und kühl lagern. Guten Appetit!
Serviervorschläge
Servieren Sie das Müsli mit frischer Milch, Joghurt oder einer pflanzlichen Alternative. Es kann auch mit frischen Früchten oder Nüssen garniert werden.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine noch bessere Textur das Müsli für einen Moment in einer Pfanne rösten.
- Die getrockneten Früchte können nach Belieben variiert werden.
- Das Müsli lässt sich gut für mehrere Wochen aufbewahren.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist einfach und schnell zubereitet, ideal für Frühstücksanfänger.
Kosten
Die Kosten sind niedrig, da die Zutaten einfach und preiswert sind.