Thymian-Karotten-Suppe

Eine wärmende, samtige Suppe, die mit frischem Thymian und süßen Karotten zubereitet wird. Ideal für kalte Tage, bietet diese Suppe einen milden Geschmack und eine gesunde Ernährung.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Kochtopf | Schneidebrett | Messer | Pürierstab | Schüssel
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Thymian-Karotten-Suppe

Zutaten (1 Portion)

Karotten500g
Zwiebeln1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Gemüsebrühe1 Liter
Thymian, frisch10g
Olivenöl2 EL
Sahne100ml
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Milch

Zubereitung

  1. Die Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch ebenfalls schälen und fein hacken.
  2. In einem Kochtopf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch glasig dünsten.
  3. Die Karottenstücke hinzufügen und kurz mitdünsten.
  4. Die Gemüsebrühe und den frischen Thymian hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und dann für etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.
  5. Nach der Kochzeit die Suppe mit einem Pürierstab gründlich pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  6. Die Sahne unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls gewünscht, für extra Cremigkeit weiter pürieren.
  7. Die Suppe heiß servieren, nach Belieben mit frischen Thymianblättern garnieren.

Serviervorschläge

Mit frischem Baguette oder knusprigem Brot servieren. Ein Spritzer Zitronensaft kann dem Gericht eine frische Note verleihen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante die Sahne durch Kokosmilch ersetzen.
  • Die Suppe kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
  • Optional: Mit gerösteten Kürbiskernen für zusätzlichen crunch garnieren.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten. Ideal auch für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die Zutaten saisonal und leicht erhältlich sind.