Tauva Leka: Gebratene Fischstäbchen

Entdecken Sie das köstliche und knusprige Rezept für gebratene Fischstäbchen, die perfekt für Kinder und Fischliebhaber sind. Diese Fischstäbchen werden in einer goldbraunen Panade gebraten und bieten einen herrlich zarten Fischgeschmack.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Schneidebrett | Messer | Schüssel | Teller | Pfanne | Küchenpapier | Zangen
Kaloriengehalt 400 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 22 g
Tauva Leka: Gebratene Fischstäbchen

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z.B. Kabeljau)500g
Mehl100g
Eier2 St.
Paniermehl150g
SalzPrise
PfefferPrise
Öl zum Frittierennach Bedarf
Bekannte Allergene: Gluten, Fisch, Eier

Zubereitung

  1. Den Fisch in fingerlange Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In drei separate Schüsseln das Mehl, die geschlagenen Eier und das Paniermehl vorbereiten.
  3. Die Fischstücke zuerst im Mehl wenden, dann in den Eiern tauchen und schließlich im Paniermehl wenden, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. In einer tiefen Pfanne ausreichend Öl erhitzen, sodass die Fischstäbchen beim Frittieren schwimmen können.
  5. Die Fischstäbchen portionsweise in das heiße Öl geben und 4-5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Die fertigen Fischstäbchen auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  7. Warm servieren und nach Belieben mit einer Sauce Ihrer Wahl genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Fischstäbchen mit einem frischen Salat und einer Zitronenscheibe. Dazu passt auch eine leckere Remoulade oder Knoblauchsoße.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine gesündere Variante können Sie die Fischstäbchen im Ofen backen, anstatt sie zu frittieren.
  • Die Panade kann mit Kräutern und Gewürzen wie Paprika oder Knoblauchpulver verfeinert werden.
  • Als Beilage empfiehlt sich ein Kartoffelsalat oder Pommes Frites.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Kochanfänger und Familien mit Kindern.

Kosten

Die Kosten sind moderat, hauptsächlich abhängig von der Fischsorte und der Qualität der verwendeten Zutaten.