Tatale – Ghanaische Kochbananenküchlein

Tatale sind köstliche, frittierte Küchlein aus überreifen Kochbananen, die mit Zwiebeln und Gewürzen verfeinert werden. Diese traditionelle ghanaische Leckerei ist außen knusprig und innen weich, und eignet sich hervorragend als Snack oder Beilage.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Mischschüssel | Gabel | Pfanne zum Frittieren | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer | Küchenpapier
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 15 g
Tatale – Ghanaische Kochbananenküchlein

Zutaten (1 Portion)

Kochbananen, reif (gelb mit schwarzen Flecken)4 St.
Zwiebeln, klein1 St.
Mehl (z.B. Weizenmehl oder Glutenfreies Mehl)150g
Pfeffer, schwarz (gemahlen)1/2 TL
Salz1 TL
Öl zum Frittieren500ml
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die reifen Kochbananen schälen, in Stücke schneiden und in eine Mischschüssel geben.
  2. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Zu den Kochbananen in die Schüssel geben.
  3. Mit einer Gabel alles gut zerdrücken, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Mehl, Salz und gemahlenen Pfeffer zur Mischung hinzufügen und alles gut vermengen.
  5. In einer tiefen Pfanne das Öl erhitzen, bis es heiß ist.
  6. Mit einem Esslöffel kleine Portionen der Mischung in die Pfanne geben und die Küchlein für 2–3 Minuten auf jeder Seite goldbraun frittieren.
  7. Die fertigen Tatale auf Küchenpapier abtropfen lassen und warm servieren.

Serviervorschläge

Tatale können warm serviert werden, ideal für eine Beilage zu Gegrilltem oder als Snack, begleitet von einer scharfen Chilisauce oder einer Erdnusssauce.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Konsistenz kann variiert werden, indem mehr oder weniger Mehl hinzugefügt wird.
  • Für eine schärfere Variante können Sie frische Chilis in die Mischung einarbeiten.
  • Die Küchlein können auch im Ofen gebacken werden, wenn das Frittieren vermieden werden soll.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, ideal für Kochanfänger und Familien.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich, was Tatale zu einer budgetfreundlichen Option macht.