Taro-Kräuter-Soufflé

Dieses luftige Taro-Kräuter-Soufflé ist ein köstliches und innovatives Gericht, das die erdigen Aromen von Taro mit frischen Kräutern kombiniert. Es eignet sich hervorragend als Vorspeise oder als leichtes Hauptgericht und besticht durch seine cremige Textur und den aromatischen Geschmack.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schüssel | Rührbesen | Souffléformen | Backofen | Mixer
Kaloriengehalt 210 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 7 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 10 g
Taro-Kräuter-Soufflé

Zutaten (1 Portion)

Taro, geschält und gewürfelt300g
Eier4 St.
Milch150ml
Petersilie, frisch, gehackt2 EL
Schnittlauch, frisch, gehackt2 EL
Butter30g
SalzPrise
PfefferPrise
Muskatnuss, frisch geriebenPrise
Bekannte Allergene: Eier, Milch

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen. Die Souffléformen mit Butter einfetten und leicht mit Mehl ausstreuen.
  2. Den Taro in einem Topf mit gesalzenem Wasser weich kochen, etwa 15 Minuten, dann abtropfen lassen und pürieren.
  3. In einer Schüssel die Eier trennen. Das Eigelb mit der Milch, der Petersilie, dem Schnittlauch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss sorgfältig vermischen.
  4. Das pürierte Taro unter die Eigelb-Mischung heben, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  5. Das Eiweiß in einer separaten Schüssel steif schlagen und vorsichtig unter die Taro-Mischung heben.
  6. Die Mischung gleichmäßig in die vorbereiteten Souffléformen füllen und auf ein Backblech stellen.
  7. Für etwa 30 Minuten im Ofen backen, bis die Soufflés aufgegangen und goldbraun sind.
  8. Aus dem Ofen nehmen und sofort servieren, da sie schnell zusammenfallen können.

Serviervorschläge

Das Soufflé warm servieren, idealerweise mit einem frischen Salat oder einem leichten Dip.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Kräutergeschmack können Sie Thymian oder Basilikum hinzufügen.
  • Das Soufflé kann auch in kleinen Portionsformen gebacken werden, perfekte Größe für ein Buffet.
  • Die Reste lassen sich auch gut aufwärmen, behalten jedoch nicht die ursprüngliche Luftigkeit.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung erfordert ein wenig Geschick beim Trennen der Eier und beim Unterheben des Eiweißes, ist aber für Kochbegeisterte machbar.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und die meisten sind in jedem Supermarkt erhältlich.