Tarkari (Gemüsecurry)

Tarkari ist ein klassisches indisches Gemüsecurry, das mit einer Vielzahl von saisonalem Gemüse und aromatischen Gewürzen zubereitet wird. Dieses Gericht vereint die Aromen Indiens und ist sowohl nahrhaft als auch köstlich. Ideal serviert mit Reis oder Naan.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schneidebrett | Küchenmesser | Kochlöffel | Messbecher | Schüssel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 34 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 18 g
Tarkari (Gemüsecurry)

Zutaten (1 Portion)

Karotten2 St.
Kartoffeln2 St.
Erbsen, frisch oder gefroren100g
Paprika, rot1 St.
Zwiebel, mittelgroß1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Ingwer, frisch20g
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Koriander, gemahlen1 TL
Kurkuma1 TL
Garam Masala1 TL
Kokosmilch400ml
Öl (z.B. Raps oder Kokosnuss)2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Frischer Koriander zur Garnitureinige Blätter
Bekannte Allergene: Gluten, Sojabohnen, Nüsse

Zubereitung

  1. Das Gemüse (Karotten, Kartoffeln, Paprika) schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken.
  2. In einem großen Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie duften.
  3. Die gewürfelten Karotten und Kartoffeln hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren.
  4. Das gemahlene Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma hinzufügen und für weitere 2 Minuten braten, bis die Gewürze gut durchgezogen sind.
  5. Die restlichen Gemüse (Paprika und Erbsen) sowie die Kokosmilch hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen.
  6. Das Curry zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  7. Vor dem Servieren mit Garam Masala und frischem Koriander garnieren. Nach Belieben mit Reis oder Naan servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Tarkari mit basmati Reis oder frischem Naan-Brot. Ein Beilagensalat aus Gurken und Tomaten ergänzt das Gericht perfekt.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen schärferen Geschmack fügen Sie eine kleine Menge Chili hinzu.
  • Das Curry lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch besser.
  • Alternativ können Sie auch weiteres Gemüse wie Blumenkohl oder Aubergine hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist unkompliziert und eignet sich ideal für Anfänger in der indischen Küche.

Kosten

Die Zutaten sind meist günstig erhältlich, sodass die gesamten Kosten für das Gericht niedrig bleiben.