Tarator – Kalte Joghurt-Gurkensuppe
Tarator ist eine erfrischende kalte Suppe aus Joghurt und Gurken, die oft in der bulgarischen und mediterranen Küche serviert wird. Diese leichte und gesunde Suppe überzeugt durch ihren milden, cremigen Geschmack und ihre kühlenden Eigenschaften, ideal für warme Sommertage.
Zutaten (1 Portion)
Joghurt, griechisch | 500g |
Salatgurke | 1 St. |
Knoblauchzehen | 2 St. |
Olivenöl | 3 EL |
Walnüsse, gehackt | 50g |
Dill, frisch | 2 EL |
Wasser | 200ml |
Salz | Prise |
Pfeffer, schwarz | Prise |
Zubereitung
- Die Gurke gründlich waschen, die Schale nach Belieben entfernen und die Gurke grob reiben oder in kleine Stücke schneiden.
- Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken oder pressen.
- In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt mit Wasser, Olivenöl, Knoblauch, Dill, Salz und Pfeffer vermengen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die geriebene Gurke und die gehackten Walnüsse hinzufügen und gut umrühren.
- Die Suppe für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühl stellen, damit sie gut durchziehen kann.
- Vor dem Servieren nochmals abschmecken und in Schalen anrichten. Optional mit einem Schuss Olivenöl und frischen Dillzweigen garnieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie Tarator gut gekühlt, ideal mit frischem Brot oder Pita und einem Salat.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine vegane Variante können Sie pflanzlichen Joghurt verwenden.
- Die Suppe kann gut in einer verschlossenen Schüssel für bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Geben Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu, wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen.
Schwierigkeitsgrad
Tarator ist ein einfaches und schnelles Rezept, das sich hervorragend für Kochanfänger eignet. Die Zutaten lassen sich problemlos kombinieren und erfordern keine speziellen Kochtechniken.
Kosten
Die Kosten für die Zubereitung von Tarator sind sehr gering, da die Zutaten leicht erhältlich und kostengünstig sind.