Tamales Pampanguena (Maismehlkuchen)

Tamales Pampanguena sind traditionelle philippinische Maismehlkuchen, die in Bananenblätter gewickelt und gedämpft werden. Sie sind mit einer köstlichen Füllung aus Fleisch, Gemüse und Gewürzen gefüllt und bieten einen herzhaften und herzlichen Genuss.

Gesamt: 1 Stunde 30 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Dämpfer | Messer | Schüssel | Löffel | Wasserkochtopf
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 36 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 5 g
Tamales Pampanguena (Maismehlkuchen)

Zutaten (1 Portion)

Maismehl2 Tassen
Schweinefleisch, gekocht und zerfetzt1 Tasse
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauch, gehackt3 Zehen
Rot Paprika, gewürfelt1 St.
Sojasauce2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Bananenblätterzum Wickeln
Wasserfür den Dampf
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Bananenblätter vor dem Wickeln in heißem Wasser einweichen, damit sie flexibel werden.
  2. In einer großen Schüssel das Maismehl mit einer Prise Salz vermengen.
  3. Das gekochte Schweinefleisch in einer Pfanne mit Zwiebeln, Knoblauch und Paprika anbraten, bis es leicht bräunt. Anschließend mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen.
  4. Ein Stück Bananenblatt auf eine flache Oberfläche legen und etwa 1/4 Tasse der Maismehlmischung darauf verteilen.
  5. Ein Esslöffel der Füllung in die Mitte der Maismehlmasse geben und die Ränder des Bananenblattes einklappen, um die Tamales zu formen.
  6. Die gefüllten Tamales in den Dämpfer geben, mit Wasser füllen und abdecken. Dämpfen Sie die Tamales für ca. 45-60 Minuten, bis sie fest und gekocht sind.
  7. Die Tamales aus dem Dämpfer nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Serviervorschläge

Tamales Pampanguena können mit einer scharfen Salsa oder frischem Limettensaft serviert werden. Ein köstlicher zusätzlicher Begleiter ist eine Guacamole.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Tamales lassen sich hervorragend vorbereiten und können wieder aufgewärmt werden.
  • Für eine vegane Variante kann das Schweinefleisch durch gebratenes Gemüse oder Tofu ersetzt werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung erfordert einige Schritte, insbesondere das Wickeln der Tamales, ist jedoch für alle Kochlevel machbar.

Kosten

Die Kosten für diese Tamales sind niedrig, da die Zutaten relativ günstig sind und leicht beschafft werden können.