Süßkartoffel-Nudelsalat mit Honig-Dressing

Ein erfrischender und gesunder Süßkartoffel-Nudelsalat, der mit einem süßen Honig-Dressing abgerundet wird. Eine perfekte Beilage für Grillabende oder als leichtes Mittagessen.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Kochtopf | Pfanne | Schüssel | Hobel | Löffel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 14 g
Süßkartoffel-Nudelsalat mit Honig-Dressing

Zutaten (1 Portion)

Süßkartoffeln400g
Nudeln (z.B. Fusilli)250g
Paprika, rot1 St.
Frühlingszwiebeln2 St.
Koriander, frisch1 Bund
Honig3 EL
Olivenöl4 EL
Zitronensaft2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. In einem Topf mit kochendem Salzwasser 10 Minuten garen, bis sie weich sind, dann abgießen und abkühlen lassen.
  2. In einem anderen Topf die Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen, abgießen und ebenfalls abkühlen lassen.
  3. Die Paprika in kleine Stücke schneiden und die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Den frischen Koriander grob hacken.
  4. In einer kleinen Schüssel Honig, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut vermischen, um das Dressing zuzubereiten.
  5. In einer großen Schüssel die abgekühlten Süßkartoffeln, Nudeln, Paprika und Frühlingszwiebeln vorsichtig vermengen.
  6. Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermengen. Mit frischem Koriander garnieren und sofort servieren oder im Kühlschrank kaltstellen und später genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat als leichte Beilage zu Gegrilltem oder als Hauptgericht mit Brot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine würzige Note können Sie etwas Chili oder Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Den Salat kann man gut am Vortag zubereiten und im Kühlschrank durchziehen lassen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung des Salates ist schnell und unkompliziert, ideal für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich.