Sri-Lankische Reis-Nudel mit Gemüse

Dieses köstliche Rezept für Sri-Lankische Reis-Nudel mit Gemüse vereint verschiedene frische Gemüsearten und gewürzte Reisnudeln in einem aromatischen Gericht. Es ist einfach zuzubereiten und ideal für eine gesunde Mahlzeit.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Kochtopf | Wok oder große Pfanne | Schneidebrett | Küchenmesser | Löffel zum Rühren | Schüssel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Sri-Lankische Reis-Nudel mit Gemüse

Zutaten (1 Portion)

Reisnudeln300g
Karotten, julienne2 St.
Paprika, rot1 St.
Zucchini, gewürfelt1 St.
Brokkoli, in Röschen200g
Sojasauce2 EL
Kokosöl2 EL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Ingwer, frisch, gerieben1 TL
Frische Korianderblätter zum Garnieren
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten, Sojabohnen

Zubereitung

  1. Die Reisnudeln nach Packungsanweisung in kochendem Wasser garen, abgießen und beiseite stellen.
  2. Das Kokosöl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer darin anbraten, bis sie duften.
  3. Die Karotten, Paprika, Zucchini und Brokkoli hinzufügen und unter Rühren etwa 5-7 Minuten braten, bis das Gemüse bissfest ist.
  4. Die gegarten Reisnudeln in den Wok geben, Sojasauce hinzufügen und gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und für weitere 2-3 Minuten erhitzen.
  5. Die Wok-Nudeln auf den Tellern anrichten, mit frischen Korianderblättern garnieren und sofort servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Reis-Nudeln warm, garnieren Sie sie mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft für extra Frische. Kombinieren Sie das Gericht mit einem leichten Salat oder frischem Gemüse.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Schärfe können Sie frische Chilischoten hinzufügen.
  • Das Gericht kann auch mit Tofu oder Garnelen angereichert werden, wenn Sie es nicht vegetarisch zubereiten möchten.
  • Die restlichen Nudeln können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht zuzubereiten und eignet sich gut für Kochanfänger. Die Schritte sind einfach und klar beschrieben.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und gut erschwinglich, besonders wenn frisches Gemüse saisonal verfügbar ist.