Spinat-Ricotta-Momos

Diese Spinat-Ricotta-Momos sind eine köstliche und gesunde Snack-Option, die sich perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht eignet. Gefüllt mit frischem Spinat und cremigem Ricotta, werden sie gedämpft und sind somit besonders leicht und fluffig. Ideal für ein geselliges Abendessen mit Freunden oder Familie!

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Schüssel | Teigrolle | Dampfgarer oder Dampfaufsatz | Pfanne | Holzlöffel
Kaloriengehalt 270 kcal | Kohlenhydrate 42 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 7 g
Spinat-Ricotta-Momos

Zutaten (1 Portion)

Mehl250g
Wasser150ml
Ricotta200g
Spinat, frisch300g
Zwiebel, fein gehackt1 St.
Knoblauchzehe, fein gehackt1 St.
Olivenöl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Muskatnuss, frisch geriebenPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. In einer Schüssel das Mehl mit einer Prise Salz vermischen und nach und nach das Wasser hinzufügen. Den Teig gut durchkneten, bis er glatt ist, und anschließend für 20 Minuten ruhen lassen.
  2. Den frischen Spinat in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und alles kurz zusammen garen, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.
  3. Den Ricotta mit der Spinatmischung vermengen, bis alles gut kombiniert ist. Den Teig dünn ausrollen und rund ausstechen (ca. 10 cm Durchmesser).
  4. Jeweils einen Esslöffel der Füllung in die Mitte jedes Teigkreises geben. Die Ränder mit Wasser bestreichen und die Teigkreise zu Halbmondformen zusammenklappen. Gut verschließen.
  5. Die Momos in den Dampfgarer legen und für etwa 15-20 Minuten dämpfen, bis sie durchgegart und auf der Oberfläche leicht durchscheinend sind.
  6. Die Momos heiß servieren und nach Belieben mit Sojasauce oder einer Chili-Sauce genießen. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Momos mit einer scharfen Chili-Sauce oder Sojasauce. Eine frische Petersilien- oder Koriander-Garnitur ergänzt das Gericht.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie den Ricotta durch eine vegane Käsealternative ersetzen.
  • Die Momos lassen sich auch einfrieren und können später gedämpft werden.
  • Variieren Sie die Füllung je nach Saison mit anderen Gemüsesorten.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept erfordert etwas Geschick beim Falten der Momos, ist aber mit etwas Übung leicht zuzubereiten.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und leicht erhältlich, wodurch das Gericht relativ kostengünstig ist.