Spätsommerliche Senfeier mit Zucchini

Dieses einfache und leckere Gericht kombiniert zarte Eier mit frischen Zucchini und einer würzigen Senfsauce. Ideal für ein leichtes Sommeressen, das in weniger als einer Stunde zubereitet ist.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schüssel | Schneebesen | Kochlöffel | Herd
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 25 g
Spätsommerliche Senfeier mit Zucchini

Zutaten (1 Portion)

Eier6 St.
Zucchini2 St.
Zwiebel, klein1 St.
Senf, scharf2 EL
Sahne100 ml
Öl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frischer Dill1 EL
Bekannte Allergene: Eier, Senf

Zubereitung

  1. Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln.
  2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig braten.
  3. Die Zucchini hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten, bis sie leicht weich sind.
  4. Die Eier in einer Schüssel aufschlagen, mit Senf, Sahne, Salz und Pfeffer verrühren.
  5. Die Eimischung über die Zucchini in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze stocken lassen, dabei gelegentlich rühren.
  6. Wenn die Eier fast gar sind, den frischen Dill unterheben und das Gericht kurz weiter braten, bis die Eier vollständig durchgegart sind.
  7. Warm servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Senfeier mit frischem Baguette oder über einem Bett aus Salat. Dazu passt ein leichter Weißwein.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine zusätzliche Würze können Sie etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Die Zucchini können auch durch andere Sommergemüse ersetzt werden, je nach Saison.
  • Falls vegan: Eier durch einen pflanzlichen Eiersatz ersetzen.

Schwierigkeitsgrad

Die Spätsommerlichen Senfeier sind einfach zuzubereiten und erfordern keine besonderen Kochkenntnisse. Ideal für ein schnelles Mittagessen.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering, da die meisten frischen Produkte saisonal sind und kostengünstig erhältlich.