Souzoukakia – Griechische Fleischbällchen in Tomatensauce

Souzoukakia sind zarte griechische Fleischbällchen, die in einer aromatischen, frischen Tomatensauce serviert werden. Dieses Gericht vereint würzige Kräuter und Gewürze zu einem herzhaften Genuss.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Schüssel | Pfanne | Topf | Kochlöffel | Backblech
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 15 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 20 g
Souzoukakia – Griechische Fleischbällchen in Tomatensauce

Zutaten (1 Portion)

Rinderhackfleisch500g
Zwiebeln1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Paniermehl100g
Ei1 St.
Petersilie, frisch gehackt2 EL
Paprikapulver, süß1 TL
Oregano, getrocknet1 TL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Olivenöl2 EL
Dosen-Tomaten (stückig)400g
Zucker1 TL
Basilikum, frisch2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie glasig sind. Abkühlen lassen.
  2. In einer großen Schüssel das Rinderhackfleisch, Paniermehl, Ei, die angebratene Zwiebel und Knoblauch sowie die Petersilie, Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  3. Aus der Mischung kleine, längliche Fleischbällchen formen und in einer Pfanne mit Olivenöl rundherum anbraten, bis sie goldbraun sind.
  4. In einem Topf die Dosen-Tomaten erhitzen. Zucker und Basilikum hinzufügen und gut vermischen. Die gebratenen Fleischbällchen zur Tomatensauce geben. Für etwa 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.
  5. Die Souzoukakia heiß servieren, idealerweise mit Reis oder frischem Brot.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Souzoukakia mit duftendem Reis oder auf frisch gebackenem Brot. Ein grüner Salat passt hervorragend als Beilage dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Version können Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Das Gericht lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch besser.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Souzoukakia ist unkompliziert, braucht jedoch einige Erfahrung im Umgang mit Hackfleisch und dem Braten der Bällchen.

Kosten

Die Kosten sind moderat und hängen von der Fleischqualität ab. Die Hintergrundzutaten sind preiswert und leicht erhältlich.