Sopa de Frijoles Negros

Sopa de Frijoles Negros ist eine herzhafte schwarze Bohnensuppe aus Mexiko, die reich an Geschmack und Nährstoffen ist. Diese Suppe ist einfach zuzubereiten und bietet eine perfekte Balance zwischen Aromen von Kreuzkümmel, Zwiebeln und Knoblauch. Ideal für kühle Tage und als nahrhaftes Gericht.

Gesamt: 1 Stunde 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Topf | Löffel | Schneidebrett | Messer | Pürierstab
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 40 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 15 g | Fette 7 g
Sopa de Frijoles Negros

Zutaten (1 Portion)

Schwarze Bohnen, getrocknet250g
Zwiebel1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Karotten1 St.
Sellerie1 St.
Gemüsebrühe oder Wasser1 Liter
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Paprikapulver1 TL
Olivenöl2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Limette1 St.
Frischer Koriander (optional)zum Garnieren
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die schwarzen Bohnen in Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen.
  2. Die eingeweichten Bohnen abtropfen lassen und zusammen mit frischem Wasser in einen großen Topf geben.
  3. Zwiebel, Knoblauch, Karotte und Sellerie schälen und klein schneiden. Das Olivenöl in einem separaten Topf erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
  4. Karotten und Sellerie hinzufügen und weitere 5 Minuten anbraten.
  5. Die angebratenen Gemüse in den Topf mit den Bohnen geben, die Gemüsebrühe oder Wasser, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  6. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Die Suppe 1 bis 1,5 Stunden köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind.
  7. Mit einem Pürierstab die Suppe nach Wunsch pürieren, um eine cremige Konsistenz zu erhalten.
  8. Vor dem Servieren mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit Koriander und Limettenscheiben, eventuell mit Tortilla-Chips oder frischem Brot als Beilage.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Bohnensuppe kann leicht für vegane Gäste zubereitet werden, indem die Brühe und die Beilagen angepasst werden.
  • Für mehr Geschmack können Sie die Bewegung durch eine Prise Cayennepfeffer verstärken.
  • Die Suppe hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage und kann auch eingefroren werden.

Schwierigkeitsgrad

Sopa de Frijoles Negros ist einfach zuzubereiten und erfordert keine komplizierten Kochkenntnisse. Einfache Zutaten und klare Schritte machen es zu einem idealen Rezept für Anfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung von Sopa de Frijoles Negros sind gering, da die Zutaten preiswert und leicht erhältlich sind.