Sole Meunière

Sole Meunière ist ein klassisches französisches Gericht aus gebratener Scholle, die in Butter und Zitrone serviert wird. Die einfache Zubereitung und der frische Geschmack machen dieses Gericht zu einem zeitlosen Favoriten.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Pfanne | Zange | Schneidebrett | Messer | Zitronenpresse | Servierteller
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 15 g
Sole Meunière

Zutaten (1 Portion)

Scholle, küchenfertig500g
Mehl50g
Butter100g
Zitrone1 St.
Petersilie, frisch gehackt10g
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Scholle gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend beide Seiten leicht salzen und pfeffern.
  2. Das Mehl auf einen Teller geben und die Scholle darin wenden, sodass sie gleichmäßig bemehlt ist.
  3. In einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie schäumt, aber nicht braun wird.
  4. Die Scholle vorsichtig in die Pfanne legen und je Seite etwa 3-4 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig ist.
  5. Die Scholle auf einen Servierteller legen und den Saft einer frischen Zitrone darüber auspressen.
  6. Mit der gehackten Petersilie bestreuen und sofort servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie Sole Meunière mit gekochten Kartoffeln oder einem frischen Salat als Beilage, um den Geschmack zu ergänzen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Optional: Für einen intensiveren Geschmack können Sie eine Prise Knoblauchpulver zur Butter hinzufügen.
  • Die Scholle kann auch durch andere Fischsorten wie Dorade oder Heilbutt ersetzt werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Sole Meunière ist einfach und benötigt nur grundlegende Kochkenntnisse, perfekt für Anfänger.

Kosten

Die Kosten für das Gericht sind moderat, da frischer Fisch oft in der Saison verfügbar ist und die restlichen Zutaten günstig sind.