Smoothie Letzebuerg
Ein fruchtiger Smoothie mit einer Kombination aus frischen Beeren und grünem Blattgemüse, ideal für einen gesunden Start in den Tag. Mit einem Hauch von Honig und Joghurt wird dieser Smoothie cremig und lecker.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 5 g
Zutaten (1 Portion)
| Erdbeeren, frisch | 150g |
| Blaubeeren, frisch | 100g |
| Spinat, frisch | 30g |
| Joghurt, natur | 150g |
| Honig | 1 EL |
| Milch oder pflanzliche Milch | 200ml |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Die Erdbeeren und Blaubeeren gründlich waschen und putzen. Die Erdbeeren in Hälften schneiden.
- Spinat ebenfalls waschen und die harten Stiele entfernen.
- Alle Zutaten (Erdbeeren, Blaubeeren, Spinat, Joghurt, Honig und Milch) in den Mixer geben.
- Den Mixer auf mittlere Geschwindigkeit einstellen und die Zutaten pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Falls der Smoothie zu dick ist, etwas mehr Milch hinzufügen.
- Den Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren. Genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie in einem hohen Glas mit frischen Beeren und einem Minzblatt als Garnitur.
Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente
Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen.
Vielleicht gefällt dir Soft Touch – Teller 12-tlg
Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für einen extra Frischekick können Sie einen Schuss Zitronensaft hinzufügen.
- Fügen Sie Chiasamen oder Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe hinzu.
- Der Smoothie lässt sich auch gut vorbereiten und in einer Flasche im Kühlschrank aufbewahren.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Smoothie ist schnell und unkompliziert zuzubereiten und eignet sich perfekt für Kochanfänger oder als schneller Snack.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und die meisten Zutaten sind leicht erhältlich im Supermarkt.