Shakshuka: Eier in Tomaten-Paprika-Sauce

Shakshuka ist ein köstliches nordafrikanisches und nahöstliches Gericht, das aus pochierten Eiern in einer herzhaften Tomaten-Paprika-Sauce besteht. Ideal zum Frühstück oder Brunch, kombiniert es die Aromen von Gewürzen, frischem Gemüse und zartem Ei. Perfekt für den Start in den Tag oder als leichtes Abendessen.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Löffel | Messer | Schneidebrett | Spatel
Kaloriengehalt 280 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 20 g
Shakshuka: Eier in Tomaten-Paprika-Sauce

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten, gehackt400g
Paprika, rot1 St.
Zwiebel, klein1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Olivenöl2 EL
Paprikapulver, geräuchert1 TL
Kreuzkümmel1 TL
SalzPrise
PfefferPrise
Frische Petersilie, gehackt2 EL
Feta-Käse, zerbröselt50g
Bekannte Allergene: Eier, Milch

Zubereitung

  1. Die Zwiebel und den Knoblauch klein hacken. Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel bei mittlerer Hitze glasig braten.
  3. Knoblauch und Paprika hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten, bis die Paprika weich wird.
  4. Die gehackten Tomaten, Paprikapulver und Kreuzkümmel dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen und für 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
  5. Mit einem Löffel vier kleine Mulden in die Sauce drücken und vorsichtig je ein Ei hineinschlagen.
  6. Die Pfanne abdecken und die Eier bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten garen, bis die Eiweiße fest sind, die Eigelbe aber noch leicht flüssig sind.
  7. Mit zerbröseltem Feta und frischer Petersilie bestreuen. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Shakshuka mit frischem Brot, um die leckere Sauce aufzutunken. Fügen Sie einen Spritzer Zitrone hinzu, um die Aromen zu verstärken.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegetarische Variation können Sie zusätzlich Blattspinat hinzufügen.
  • Die Shakshuka lässt sich gut vorbereiten und in der Pfanne wieder aufwärmen.
  • Ein Hauch von Chili kann für zusätzliche Schärfe sorgen.

Schwierigkeitsgrad

Shakshuka ist ein einfaches Gericht, das in wenigen Schritten zubereitet werden kann und sich perfekt für Anfänger eignet.

Kosten

Die Zubereitungskosten sind niedrig, da frische Zutaten verwendet werden können, die leicht erhältlich sind.