Senfeier mit gegrilltem Zitronenhähnchen

Dieses Gericht kombiniert die traditionellen Senfeier mit dem frischen Geschmack von gegrilltem Zitronenhähnchen. Die cremige Senfsauce harmoniert perfekt mit dem zarten, saftigen Hähnchen und sorgt für ein einfaches, aber köstliches Familienessen.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Grill | Topf | Pfanne | Schneidebrett | Messer | Schüssel | Küchenutensilien
Kaloriengehalt 450 kcal | Kohlenhydrate 18 g| Eiweiß 32 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 20 g
Senfeier mit gegrilltem Zitronenhähnchen

Zutaten (1 Portion)

Hähnchenbrustfilets4 St.
Zitronen2 St.
Senf, Dijon4 EL
Sahne200 ml
Zwiebel, klein1 St.
Öl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Petersilie, frisch1 Bund
Bekannte Allergene: Senf

Zubereitung

  1. Die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Zwiebel fein hacken.
  2. In einer Schüssel den Dijon-Senf, die Sahne, den gehackten Zwiebel, Salz und Pfeffer gut vermengen. Diese Mischung als Marinade für das Hähnchen verwenden.
  3. Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen.
  4. Währenddessen die Zitronen auspressen und den Saft beiseite stellen. Die Hähnchenfilets auf dem Grill bei mittlerer Hitze etwa 5-7 Minuten pro Seite grillen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  5. In der Zwischenzeit die Senfsauce in einem Topf erhitzen, dabei die restliche Marinade hinzufügen und kurz aufkochen lassen.
  6. Das gegrillte Hähnchen auf Tellern anrichten, mit der Senfsauce übergießen und mit frisch gehackter Petersilie garnieren. Mit Zitronensaft abschmecken und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Senfeier zusammen mit Reis oder frischem Baguette und einem gesunden Blattsalat.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Kick, fügen Sie einen Teelöffel Honig zur Senfsauce hinzu.
  • Die Senfsauce kann auch gut mit Gemüse wie Brokkoli oder Spargel kombiniert werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich gut für Kochanfänger.

Kosten

Die Gesamtkosten sind gering und beziehen sich hauptsächlich auf die Hähnchenbrust und die frischen Zutaten.