Selbstgemachte Müslischale
Eine gesunde und schmackhafte Müslischale, die sich perfekt als Frühstück oder Snack eignet. Mit frischen Früchten, cremigem Joghurt und knusprigem Granola ist sie nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Löffel | Messer
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Haferflocken | 100g |
| Naturjoghurt | 200g |
| Frische Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren) | 150g |
| Honig | 1 EL |
| Granola | 50g |
| Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse) | 30g |
| Minzblätter (zur Dekoration) | einige Blätter |
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse, Milch
Zubereitung
- Die Haferflocken in einer Schüssel anrichten.
- Naturjoghurt gleichmäßig über die Haferflocken geben.
- Die frischen Beeren waschen und vorsichtig darauf verteilen.
- Granola gleichmäßig auf der Müsli-Basis verteilen.
- Mit Honig süßen und die Nüsse darüber streuen.
- Mit Minzblättern dekorieren und sofort servieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie die Müslischale mit einer Tasse frischem Obstsaft oder einem Smoothie.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine vegane Variante können Sie pflanzlichen Joghurt verwenden.
- Die Müslischale kann nach Belieben mit weiteren Früchten oder Toppings, wie Kokosraspel oder Chiasamen, ergänzt werden.
- Die Schüssel kann im Voraus zubereitet werden, allerdings sollten die knusprigen Zutaten erst kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden, um die Frische zu wahren.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist leicht nachzukochen und daher ideal für Frühstücksanfänger.
Kosten
Die Kosten sind günstig, da die meisten Zutaten alltäglich sind und in großen Mengen gekauft werden können.