Schwarze Bohnen- und Wurstsalat

Ein köstlicher und nahrhafter Salat aus schwarzen Bohnen, würziger Wurst und frischen Zutaten. Perfekt für warme Sommertage oder als nahrhaftes Mittagessen.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüsseln | Messer | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 10 g | Fette 25 g
Schwarze Bohnen- und Wurstsalat

Zutaten (1 Portion)

Schwarze Bohnen, gekocht400g
Wurst, z.B. Salami oder Chorizo200g
Paprika, rot1 St.
Zwiebel, rot1 St.
Koriander, frisch1 Bund
Limette, Saft1 St.
Olivenöl3 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die schwarzen Bohnen gut abspülen und abtropfen lassen, falls sie aus der Dose kommen.
  2. Die Wurst in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den schwarzen Bohnen in eine große Schüssel geben.
  3. Die Paprika und die Zwiebel würfeln und ebenfalls in die Schüssel geben.
  4. Den Koriander grob hacken und hinzufügen.
  5. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen und gut verrühren.
  6. Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermischen.
  7. Den Salat für etwa 10 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit die Aromen sich gut entfalten können.
  8. Den Salat gut gekühlt servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat kalt, ideal für ein Picknick oder als Beilage zu Grillgerichten. Dazu passt frisches Baguette oder Tortilla Chips.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie kleine Avocado-Stücke hinzufügen.
  • Der Salat lässt sich leicht vorbereiten und bleibt im Kühlschrank 2-3 Tage frisch.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht nachzuvollziehen und benötigt nur grundlegende Kochkenntnisse.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die Zutaten günstig und in den meisten Geschäften erhältlich sind.