Schwarze Bean and Racing Meat Pie

Dieser schwarze Bohnen- und Fleischkuchen ist eine köstliche Kombination aus würzigem Fleisch und herzhaften Bohnen, eingeklemmt zwischen perfektem Teig. Ideal für ein herzhaftes Abendessen oder als Snack zu Feierlichkeiten.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Backofen | Backblech | Bratpfanne | Löffel | Küchenmesser | Schüssel
Kaloriengehalt 450 kcal | Kohlenhydrate 40 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 12 g | Fette 20 g
Schwarze Bean and Racing Meat Pie

Zutaten (1 Portion)

Hackfleisch, gemischt (Rind und Schwein)500g
Schwarze Bohnen, aus der Dose400g
Zwiebeln, gewürfelt2 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Paprika, rot, gewürfelt1 St.
Tomatenmark2 EL
Chilipulver1 TL
Kreuzkümmel1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Teigblätter (für Pasteten)400g
Eier, verquirlt1 St.
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
  2. In einer Bratpfanne die Zwiebeln und den Knoblauch in etwas Öl anbraten, bis sie weich sind.
  3. Das Hackfleisch hinzufügen und anbraten, bis es gut durchgegart ist.
  4. Die rote Paprika, das Tomatenmark, Chili, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer einrühren und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  5. Die schwarzen Bohnen abtropfen lassen und zur Fleischmischung hinzufügen. Gut umrühren und vom Herd nehmen.
  6. Ein Teigblatt auf ein Backblech legen und die Fleischmischung darauf verteilen. Die Ränder mit verquirltem Ei bestreichen.
  7. Ein weiteres Teigblatt über die Füllung legen und die Ränder gut zusammendrücken, um sie zu versiegeln.
  8. Mit einem Messer einige kleine Schnitte in die Oberseite des Pies machen, um Dampf entweichen zu lassen.
  9. Den Pie mit dem restlichen verquirlten Ei bestreichen und im Ofen etwa 25-30 Minuten backen, bis er goldbraun ist.
  10. Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Stücke schneiden zum Servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Pie mit einem frischen Salat oder einer würzigen Salsa. Ideal auch mit einem Klecks Sauerrahm oder Avocado-Eis.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen extra Crunch, fügen Sie etwas geriebenen Käse in die Füllung hinzu.
  • Die Pies können vorab zubereitet und eingefroren werden. Einfach auf 180 °C vorheizen und gefroren für 40 Minuten backen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist unkompliziert und erfordert einige grundlegende Kochkenntnisse, ideal für Zuhause.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und leicht erhältlich, sodass das Gericht kostengünstig zubereitet werden kann.