Schichtplov – Layered Plov

Schichtplov ist ein traditionelles zentralasiatisches Reisgericht, das durch seine aromatische Mischung von Fleisch, Gemüse und Gewürzen besticht. Die einzelnen Schichten aus zartem Lamm oder Rind, würzigem Reis und buntem Gemüse werden zusammen in einem großen Topf geschichtet und dann gedämpft.

Gesamt: 2 Stunden | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Großer Kochtopf | Schneidebrett | Messer | Holzlöffel | Kochtopfdeckel
Kaloriengehalt 650 kcal | Kohlenhydrate 85 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 20 g
Schichtplov – Layered Plov

Zutaten (1 Portion)

Langkornreis500g
Lammfleisch, gewürfelt600g
Karotten, in Streifen3 St.
Zwiebeln, gehackt2 St.
Knoblauch, ganz1 Kopf
Kreuzkümmel1 EL
Paprika, gemahlen1 TL
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Salznach Geschmack
Wasser800ml
Öl50ml
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Den Langkornreis in kaltem Wasser einweichen und mindestens 30 Minuten stehen lassen. Abgießen.
  2. In einem großen Kochtopf das Öl erhitzen und die gewürfelten Lammstücke darin anbraten, bis sie von allen Seiten goldbraun sind.
  3. Die gehackten Zwiebeln hinzufügen und zusammen mit dem Fleisch glasig anschwitzen.
  4. Die Karottenstreifen dazugeben und alles gut vermengen, etwa 5 Minuten braten.
  5. Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.
  6. Die Zwiebel-Karotten-Mischung gleichmäßig im Topf verteilen und die eingeweichten Reiskörner vorsichtig darauf schichten.
  7. Die ganzen Knoblauchzehen in den Reis stecken und das Wasser über den Reis gießen, bis der Reis vollständig bedeckt ist.
  8. Den Deckel auf den Topf setzen und bei niedriger Hitze etwa 60 Minuten dämpfen lassen, ohne den Deckel während des Garens zu öffnen.
  9. Nach der Garzeit vorsichtig den Reis auflockern und servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Schichtplov direkt aus dem Topf mit frischem Fladenbrot und einer Auswahl an pikanten Saucen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie die Gewürze nach Belieben variieren.
  • Servieren Sie mit frischem Koriander oder Petersilie bestreut für extra Frische.
  • Falls Sie eine vegetarische Variante wünschen, können Sie das Fleisch durch Kichererbsen ersetzen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept erfordert grundlegende Kochkenntnisse im Umgang mit einem Kochtopf und dem Dämpfen von Reis, ist jedoch ebenso für Kochanfänger geeignet.

Kosten

Die Zubereitungskosten sind moderat, da die meisten Zutaten preiswert erhältlich sind.