Sambusa – Gefüllte äthiopische Teigtaschen

Sambusa sind knusprige Teigtaschen, die oft mit einer würzigen Füllung aus Fleisch, Gemüse oder Hülsenfrüchten gefüllt sind. Sie erfreuen sich in Äthiopien großer Beliebtheit und sind ein beliebter Snack oder eine Vorspeise, die in verschiedenen Variationen zubereitet werden kann.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Ausrollholz | Pfanne | Kochlöffel | Fritteuse oder Topf
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 32 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 12 g
Sambusa - Gefüllte äthiopische Teigtaschen

Zutaten (1 Portion)

Weizenmehl250g
Wasser100ml
Öl30ml
Salz1 TL
Zwiebeln, gewürfelt2 St.
Karotten, gerieben2 St.
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Koriander, gemahlen1 TL
Pfeffer, schwarzPrise
Zitronensaft1 EL
Öl zum Frittierenzum Frittieren
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. In einer Schüssel das Weizenmehl mit Salz vermengen. Nach und nach Wasser und Öl hinzufügen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Zwiebeln in einer Pfanne mit etwas Öl glasig dünsten. Die geriebenen Karotten, Kreuzkümmel, Koriander und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen. Mit Zitronensaft abschmecken und die Füllung abkühlen lassen.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn ausrollen und in Quadrate schneiden (ca. 10×10 cm). Jeweils einen Teelöffel Füllung in die Mitte jedes Quadrates geben.
  4. Die Teigränder mit Wasser befeuchten, die Ecken zur Mitte zusammenfalten und gut andrücken, um die Füllung zu versiegeln.
  5. In einer Fritteuse oder einem tiefen Topf das Öl erhitzen. Die Sambusa portionsweise goldbraun frittieren, bis sie knusprig sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  6. Die Sambusa heiß servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie Sambusa mit einer scharfen Sauce oder einem frischen Salat für einen perfekt ausgewogenen Snack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegetarische Füllung können Sie Linsen oder Bohnen verwenden.
  • Die Sambusa lassen sich auch gut im Voraus zubereiten und eingefrieren.
  • Variieren Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack, z.B. mit Paprika oder Chili.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Sambusa erfordert etwas Übung beim Ausrollen und Falten des Teigs, ist aber für Anfänger machbar.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich, was Sambusa zu einer budgetfreundlichen Option macht.