Salat mit Hähnchen und Granatapfel

Ein erfrischender Salat mit saftigem Hähnchenbrustfilet, knackigem Gemüse und süß-säuerlichen Granatapfelkernen. Ideal für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Pfanne | Salatschüssel | Schneider | Löffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 15 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 20 g
Salat mit Hähnchen und Granatapfel

Zutaten (1 Portion)

Hähnchenbrustfilet300g
Granatapfelkerne60g
Salatmix (z.B. Rucola, Feldsalat)150g
Kirschtomaten100g
Gurke1 St.
Rote Zwiebel1 St.
Olivenöl3 EL
Balsamico-Essig1 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse

Zubereitung

  1. Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer Pfanne mit einem Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze rundum etwa 15 Minuten braten, bis das Hähnchen goldbraun und durchgegart ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In der Zwischenzeit den Salatmix waschen und gut abtropfen lassen. Kirschtomaten halbieren und die Gurke in kleine Würfel schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
  3. Das gebratene Hähnchen in Streifen schneiden und zusammen mit dem Salatmix, Kirschtomaten, Gurken und roten Zwiebeln in einer großen Salatschüssel vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl und Balsamico-Essig gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben.
  5. Alles gut vermengen und die Granatapfelkerne über den Salat streuen. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Salat als Hauptgericht oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch. Er passt hervorragend zu einem knusprigen Brötchen oder Fladenbrot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine würzigere Note können Sie Feta-Käse hinzufügen.
  • Verwenden Sie frische Kräuter wie Petersilie oder Minze für zusätzlichen Geschmack.
  • Der Salat kann gut vorbereitet werden, die Soße sollte jedoch kurz vor dem Servieren zugemischt werden, um die Frische zu bewahren.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist sehr einfach und schnell zuzubereiten, ideal für Kochanfänger oder vielbeschäftigte Personen.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und sollten leicht erhältlich sein.