Sabaka – Frittiertes Fischfilet

Dieses Rezept für Sabaka bietet eine köstliche und knusprige Zubereitung von Fischfilets, die in einer aromatischen Panade frittiert werden. Die Fische werden mit Gewürzen verfeinert und sind perfekt für einen Snack oder als Hauptgericht geeignet.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Fritteuse oder großer Topf | Mahlzeitzange | Schüssel | Teller | Küchenpapier | Rührbesen
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 22 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 15 g
Sabaka - Frittiertes Fischfilet

Zutaten (1 Portion)

Fischfilet, frisch (z.B. Tilapia oder Kabeljau)500g
Mehl100g
Semmelbrösel150g
Ei1 St.
Zitronensaft2 EL
Knoblauch, frisch, gepresst2 Zehen
Paprikapulver1 TL
Kreuzkümmel1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Öl zum Frittierennach Bedarf
Bekannte Allergene: Fisch, Gluten

Zubereitung

  1. Das Fischfilet gut abspülen und trocken tupfen. In einer Schüssel Zitronensaft, gepressten Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermischen. Die Fischfilets darin marinieren und für etwa 10 Minuten ziehen lassen.
  2. In einer weiteren Schüssel das Ei verquirlen. Auf einem flachen Teller das Mehl und auf einem anderen die Semmelbrösel bereitstellen.
  3. Die marinierten Fischfilets zuerst im Mehl wenden, dann in das Ei tauchen und schließlich in den Semmelbröseln wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind.
  4. Öl in der Fritteuse oder im großen Topf erhitzen, bis es heiß ist (ca. 180 °C). Die panierten Fischfilets vorsichtig ins heiße Öl geben und 3-4 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Die fertigen Fischfilets mit einer Zange aus dem Öl nehmen und auf einem mit Küchenpapier belegten Teller abtropfen lassen. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das frittierte Fischfilet mit frischem Zitronensaft und Beilagen wie Salat oder Reis. Eine scharfe Sauce oder Knoblauchsoße passt ebenfalls hervorragend dazu.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Vielleicht gefällt dir Cascade – Buddha Bowl 4-tlg
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Würze können Sie Chili oder Cayennepfeffer zu den Gewürzen hinzufügen.
  • Dekorieren Sie die Teller mit frischen Kräutern für eine ansprechende Präsentation.
  • Das Fischfilet kann auch durch Hähnchenfilet ersetzt werden, wenn Sie eine fleischhaltige Variante bevorzugen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und eignet sich hervorragend für Kochanfänger. Die Schritte sind klar und leicht nachzuvollziehen.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind gering, da frischer Fisch und die anderen Zutaten leicht erhältlich sind und im Preis variieren können.