Rübensalat mit Apfel und Walnüssen

Ein frischer, bunter Rübensalat mit knackigen Äpfeln und gerösteten Walnüssen. Dieser Salat ist perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht und bringt winterliche Aromen auf den Tisch.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Schüssel | Messer | Schneidebrett | Löffel | Pfanne
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 20 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 18 g
Rübensalat mit Apfel und Walnüssen

Zutaten (1 Portion)

Rote Rüben, gekocht und geschält300g
Äpfel, säuerlich2 St.
Walnüsse, grob gehackt100g
Feta, zerbröselt100g
Rucola50g
Olivenöl3 EL
Balsamico-Essig1 EL
Honig1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Nüsse, Milch

Zubereitung

  1. Die gekochten Rüben in Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
  2. Die Äpfel entkernen, in dünne Scheiben schneiden und zu den Rüben hinzufügen.
  3. Die Walnüsse in einer trockenen Pfanne leicht rösten, bis sie goldbraun sind, und dann zum Salat geben.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, Honig, Salz und Pfeffer vermischen und gut durchschütteln.
  5. Das Dressing über den Salat gießen und alles vorsichtig vermengen.
  6. Den zerbröselten Feta und den Rucola unterheben und den Salat auf Tellern anrichten.
  7. Optional: Mit zusätzlichen Walnüssen und Feta garnieren.

Serviervorschläge

Ideal als Beilage zu Gegrilltem oder als leichtes Hauptgericht. Mit frischem Baguette servieren.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Crunch können geröstete Kichererbsen hinzugefügt werden.
  • Der Salat kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Variieren Sie den Salat mit anderen Nüssen wie Mandeln oder Haselnüssen.

Schwierigkeitsgrad

Dieser Salat ist einfach zuzubereiten und benötigt keine besonderen Kochkenntnisse.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind niedrig und die meisten sind leicht erhältlich.