Roasted Emu and Salad Wrap

Erleben Sie die ungewöhnliche Kombination von geröstetem Emu und frischem Salat in einem leckeren Wrap. Dieser gesunde Snack vereint aufregende Aromen mit einer knackigen Textur und ist ideal für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Grillpfanne | Schüssel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 28 g| Eiweiß 40 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 12 g
Roasted Emu and Salad Wrap

Zutaten (1 Portion)

Emufilet300g
Weizentortillas4 St.
Römersalat100g
Tomaten, gewürfelt100g
Gurke, in Scheiben1 St.
Olivenöl2 EL
Zitrone, Saft1 St.
SalzPrise
PfefferPrise
Paprikapulver1 TL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Das Emufilet von beiden Seiten mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. In einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze für etwa 5-6 Minuten pro Seite grillen, bis es durchgegart und saftig ist.
  2. In der Zwischenzeit den Römersalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Tomaten würfeln und die Gurke in Scheiben schneiden. Alles in einer Schüssel anrichten.
  3. Das gegrillte Emufilet nach dem Grillen in dünne Scheiben schneiden.
  4. Die Weizentortillas kurz im Grill erwärmen, um sie geschmeidig zu machen. Dann eine Tortilla mit Olivenöl bestreichen, einige Blatt Römersalat, gewürfelte Tomaten und Gurkenscheiben darauflegen.
  5. Die Emuschnitzel auf die Tortilla legen, mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann die Tortilla zusammenrollen und diagonal halbieren. Wiederholen, bis alle Tortillas gefüllt sind.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Wraps mit einem leichten Joghurtdip oder einer scharfen Salsa für einen zusätzlichen Kick. Leicht gekühltes Wasser oder ein Erfrischungsgetränk runden das Gericht perfekt ab.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie die Tortillas mit Knoblauch oder Kräutern würzen.
  • Die Wraps eignen sich auch super als Meal-Prep, um am nächsten Tag frisch verzehrt zu werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht nachzuvollziehen und eignet sich auch gut für Kochanfänger oder Beschäftigte, die schnell etwas Leckeres zubereiten möchten.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und gut erschwinglich, insbesondere wenn man das Emufilet in größeren Mengen kauft.