Rau Muong Xao Toi (Sautierter Morning Glory mit Knoblauch)

Rau Muong Xao Toi ist ein beliebtes vietnamesisches Gericht, das aus frischem Wasserspinat zubereitet wird, sautiert in aromatischem Knoblauch. Dieses Gericht ist einfach zu machen und bringt einen Hauch von asiatischem Flair auf jeden Tisch.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Wok | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 80 kcal | Kohlenhydrate 8 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 5 g
Rau Muong Xao Toi (Sautierter Morning Glory mit Knoblauch)

Zutaten (1 Portion)

Wasserspinat500g
Knoblauch, gehackt4 Zehen
Pflanzenöl2 EL
Sojasauce2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Wasserspinat gründlich waschen und in etwa 5 cm lange Stücke schneiden.
  2. Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einem Wok bei mittlerer Hitze.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn kurz an, bis er duftet, aber nicht braun wird.
  4. Geben Sie den vorbereiteten Wasserspinat in den Wok und rühren Sie gut um.
  5. Gießen Sie die Sojasauce darüber und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  6. Braten Sie das Gemüse für etwa 5-7 Minuten, bis es zart und leuchtend grün ist. Gelegentlich umrühren.
  7. Achten Sie darauf, die Hitze nicht zu hoch einzustellen, da der Knoblauch sonst verbrennen könnte.
  8. Vom Herd nehmen und sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den sautierten Wasserspinat als Beilage zu Reis oder als Teil einer vietnamesischen Reispfanne.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine extra scharfe Note können Sie einige Chilischoten hinzufügen.
  • Verwenden Sie frischen Knoblauch für den besten Geschmack.
  • Restliche Portionen können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Gericht ist sehr einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige Zutaten, was es ideal für Anfänger macht.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind niedrig und gut erhältlich, wodurch dieses Gericht eine budgetfreundliche Option ist.