Quinoa-Salat mit Grüner Soße

Ein erfrischender Quinoa-Salat, angereichert mit einer aromatischen grünen Soße aus frischen Kräutern. Ideal für warme Tage oder als gesunde Beilage zu jedem Grillfest.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Kochtopf | Sieben | Schüssel | Küchenreibe | Messer | Brett | Mixbehälter | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 6 g | Fette 15 g
Quinoa-Salat mit Grüner Soße

Zutaten (1 Portion)

Quinoa, ungekocht200 g
Gurke1 St.
Cherry-Tomaten250 g
Paprika, rot1 St.
Frische Petersilie50 g
Frischer Basilikum30 g
Zitronensaft3 EL
Olivenöl4 EL
Knoblauchzehe1 St.
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen und in einem Kochtopf mit 400 ml Wasser zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 12-15 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist. Anschließend vom Herd nehmen und 5 Minuten abgedeckt ruhen lassen.
  2. Während die Quinoa kocht, die Gurke, Cherry-Tomaten und Paprika in kleine Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
  3. Frische Petersilie und Basilikum fein hacken und zu dem Gemüse hinzufügen.
  4. Für die grüne Soße die Knoblauchzehe schälen und im Mixbehälter zusammen mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer geben. Alles gut mixen, bis eine homogene Soße entsteht.
  5. Die gekochte Quinoa mit einer Gabel auflockern und zu dem Gemüse und den Kräutern in die Schüssel geben. Die grüne Soße über den Salat gießen und gut vermengen.
  6. Den Salat vor dem Servieren mindestens 10 Minuten ziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können. Gekühlt servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Quinoa-Salat mit frischem Baguette oder grilltem Gemüse als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine extra Note können Sie geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen.
  • Der Salat kann auch gut einen Tag im Voraus zubereitet werden und hält sich im Kühlschrank.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für diesen Salat sind gering und die Zutaten sind vielfältig erhältlich.