Pupusas mit Schweinefleisch

Pupusas sind traditionelle salvadorianische gefüllte Tortillas, die üblicherweise mit einer herzhaften Mischung aus zerstoßenem Schweinefleisch, Käse und Bohnen gefüllt sind. Dieses Rezept für Pupusas mit Schweinefleisch bringt die Aromen von Zentralamerika direkt auf Ihren Tisch, perfekt für jede Gelegenheit!

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Schüssel | Pfanne | Rolle oder Nudelholz | Backblech
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 10 g
Pupusas mit Schweinefleisch

Zutaten (1 Portion)

Maismehl2 Tassen
Wasser1 ½ Tassen
Schweinefleisch, gekocht und zerfetzt1 Tasse
Käse, gerieben, vorzugsweise Quesillo oder Mozzarella1 Tasse
Salz1 TL
Pflanzenölzum Braten
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel das Maismehl und das Salz vermengen. Nach und nach das Wasser hinzufügen und mit den Händen kneten, bis ein geschmeidiger Teig entsteht (nicht klebrig).
  2. Den Teig in 8 gleich große Portionen teilen und zu kleinen Kugeln formen. Flach drücken oder mit einem Nudelholz auf etwa 1 cm Dicke ausrollen.
  3. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit etwas Pflanzenöl benetzen.
  4. Eine Tortilla in die Pfanne legen, mit einer Mischung aus zerfetztem Schweinefleisch und geriebenem Käse füllen und dann eine zweite Tortilla darauf legen oder die Füllung in die Tortilla einklappen.
  5. Die Pupusa mindestens 4–5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind. 
  6. Nach dem Braten auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 150 °C warmhalten, während Sie die restlichen Pupusas zubereiten.
  7. Warm servieren mit typischem Krautsalat und einer scharfen Sauce.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Pupusas mit einer frischen Beilage aus Krautsalat (Curtido) und einer scharfen Salsa oder Sauce für zusätzliche Würze.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegetarische Option können Sie das Fleisch durch schwarze Bohnen oder saftigen Käse ersetzen.
  • Achten Sie darauf, die Füllung gleichmäßig zu verteilen, um ein Auslaufen beim Braten zu verhindern.
  • Die Pupusas schmecken am besten frisch zubereitet, aber sie lassen sich auch gut aufwärmen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Pupusas erfordert kein besonderes handwerkliches Geschick, ist jedoch ideal für Einsteiger und bietet viel Spielraum für Variationen.

Kosten

Die Zutaten sind im Allgemeinen preiswert und leicht erhältlich, was dieses Gericht zu einer kostengünstigen Mahlzeit macht.