Piyaz – Weiße-Bohnensalat

Piyaz ist ein erfrischender und nahrhafter Bohnensalat aus der türkischen Küche, der einen hervorragenden Begleiter zu gegrilltem Fleisch oder als eigenständiges Gericht darstellt. Mit seiner Kombination aus weißen Bohnen, Zwiebeln, Petersilie, Olivenöl und Zitronensaft ist er einfach zuzubereiten und bietet eine köstliche Abwechslung auf jedem Tisch.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Löffel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 24 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 6 g | Fette 10 g
Piyaz – Weiße-Bohnensalat

Zutaten (1 Portion)

Weiße Bohnen, vorgekocht400g
Zwiebeln, klein2 St.
Petersilie, frisch1 Bund
Olivenöl4 EL
Zitronensaft2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Paprikapulver, süß1 TL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die vorgekochten weißen Bohnen in ein Sieb geben und gründlich abspülen.
  2. Die Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden.
  3. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.
  4. In einer großen Schüssel die abgetropften Bohnen, Zwiebelringe und die gehackte Petersilie vermengen.
  5. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Paprikapulver zu einem Dressing vermischen.
  6. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermischen, damit die Bohnen die Aromen aufnehmen können.
  7. Den Salat vor dem Servieren einige Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können. Er kann entweder kalt oder bei Raumtemperatur serviert werden.

Serviervorschläge

Servieren Sie Piyaz als kalte Beilage zu Gegrilltem oder als Bestandteil eines Mezze-Boards mit Fladenbrot, Hummus und anderen kalten Salaten.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine pikante Note können Sie gewürfelte scharfe Paprika hinzufügen.
  • Der Salat hält sich gut im Kühlschrank und ist somit perfekt für Meal-Prep geeignet.
  • Sie können den Salat auch mit gekochten Eiern garnieren für zusätzlichen Proteingehalt.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung des Piyaz ist sehr einfach und schnell. Es sind keine besonderen Kochkünste erforderlich, was es ideal für jede Situation macht.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind sehr niedrig und leicht erhältlich, sodass Piyaz eine kostengünstige Mahlzeit darstellt.