Pflaumen-Honig-Riegel

Pflaumen-Honig-Riegel sind eine gesunde und köstliche Snack-Option, perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Sie kombinieren die natürliche Süße von Honig mit der fruchtigen Note von getrockneten Pflaumen und Knusprigkeit durch Haferflocken. Diese Riegel sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend als Energielieferant für unterwegs.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Rührschüssel | Backblech | Backpapier | Küchenmaschine | Teigschaber
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 40 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 8 g
Pflaumen-Honig-Riegel

Zutaten (1 Portion)

Haferflocken200g
Getrocknete Pflaumen150g
Honig100g
Mandeln50g
Butter50g
Zimt1 TL
Salz1 Prise
Bekannte Allergene: Gluten, Schalenfrüchte, Milch

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die getrockneten Pflaumen klein schneiden und in einer Rührschüssel mit den Haferflocken, Mandeln, Zimt und einer Prise Salz vermengen.
  3. Die Butter und den Honig in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze schmelzen, bis alles gut vermischt ist.
  4. Die heiße Honigmischung über die Hafermischung gießen und alles gut umrühren, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
  5. Die Mischung gleichmäßig auf das vorbereitete Backblech drücken und glatt streichen.
  6. Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen, bis die Riegel goldbraun sind.
  7. Nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Anschließend in Riegel schneiden und servieren.

Serviervorschläge

Die Pflaumen-Honig-Riegel können als gesunder Snack für die Schule, die Arbeit oder beim Sport genossen werden. Sie schmecken auch hervorragend mit einem Klecks Joghurt oder Quark als Frühstück oder Zwischenmahlzeit.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Riegel lassen sich hervorragend variieren, z.B. mit anderen Trockenfrüchten oder Nüssen.
  • Für eine vegane Variante kann die Butter durch Kokosöl ersetzt werden.
  • Die Riegel können in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Pflaumen-Honig-Riegel sind einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für Anfänger in der Küche. Die Schritte sind übersichtlich und gut nachvollziehbar, sodass jeder die Riegel problemlos selbst machen kann.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung der Pflaumen-Honig-Riegel sind gering, da die meisten Zutaten günstig erhältlich sind und sich gut auf Vorrat halten lassen.