Persische Rote-Rüben-Suppe (Chogondro Anar)

Diese aromatische persische Rote-Rüben-Suppe kombiniert die erdigen Aromen von Rüben mit der Süße von Granatapfel und frischen Kräutern. Sie ist sowohl nährstoffreich als auch wärmend, ideal für kalte Tage. Dieses farbenfrohe Gericht wird oft serviert, um Gäste zu beeindrucken und ein festliches Ambiente zu schaffen.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schneidebrett | Messer | Stabmixer | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 21 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 7 g
Persische Rote-Rüben-Suppe (Chogondro Anar)

Zutaten (1 Portion)

Rote Rüben, frisch500g
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Gemüsebrühe1l
Granatapfelsaft200ml
Olivenöl2 EL
Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander)eine Handvoll
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Zuerst die Rote Rüben gründlich waschen, schälen und in Würfel schneiden.
  2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel darin glasig dünsten.
  3. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten, bis er duftet.
  4. Die gewürfelten Rote Rüben in den Topf geben und gut umrühren, sodass sie mit dem Zwiebel-Knoblauch-Gemisch bedeckt sind.
  5. Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Suppe zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Rüben weich sind.
  6. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht hat. Nach Belieben etwas Brühe für eine dünnere Konsistenz hinzufügen.
  7. Granatapfelsaft, frische Kräuter, Salz und Pfeffer dazugeben und gut umrühren. Die Suppe noch einmal erwärmen, aber nicht mehr kochen lassen.
  8. Die Rote-Rüben-Suppe in Schalen servieren und nach Wunsch mit weiteren Kräutern garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe mit einem Stück Brot oder Fladenbrot. Ein Klecks Joghurt oder eine Prise Granatapfelkerne verleiht zusätzliche Frische und Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie eine Prise Kreuzkümmel hinzufügen.
  • Die Suppe kann auch kalt als erfrischender Sommersnack serviert werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Suppe ist unkompliziert und benutzerfreundlich, ideal auch für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind erschwinglich, da die meisten in jedem Supermarkt erhältlich sind.