Parmigiana di Melanzane

Die Parmigiana di Melanzane ist ein klassisches italienisches Gericht aus geschichteten Auberginen, tomatensauce und Käse. Dieses herzhaftes und sättigendes Gericht wird im Ofen gebacken, bis es goldbraun und blubbernd ist, und ist perfekt für ein gemütliches Abendessen oder als Teil eines italienischen Buffets.

Gesamt: 1 Stunde 20 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Backofen | Auflaufform | Pfanne | Schneidebrett | Messer | Löffel
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 18 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 22 g
Parmigiana di Melanzane

Zutaten (1 Portion)

Auberginen2 St.
Tomatensauce500 g
Mozzarella250 g
Parmesan, gerieben100 g
Olivenöl3 EL
Zwiebel, klein1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Basilikum, frischeine Handvoll
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Auberginen der Länge nach in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit Salz bestreuen. 30 Minuten ruhen lassen, um überschüssige Flüssigkeit zu entziehen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die klein gehackte Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. Die Tomatensauce hinzugeben und zum Kochen bringen. Mit Salz, Pfeffer, und frischem Basilikum abschmecken.
  3. Die Auberginenscheiben abspülen und abtrocknen. In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Auberginenscheiben von beiden Seiten anbraten, bis sie goldbraun sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  4. Eine Auflaufform mit einer Schicht Tomatensauce auslegen, dann eine Schicht Auberginen darauf legen, gefolgt von einer Schicht Mozzarella und Parmesan. Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Die letzte Schicht sollte Käse sein.
  5. Die Parmigiana im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 30-40 Minuten backen, bis der Käse blubbert und goldbraun ist. Optional: 5 Minuten länger backen für extra Knusprigkeit.
  6. Vor dem Servieren einige Minuten abkühlen lassen. Mit frischem Basilikum garnieren und warm servieren.

Serviervorschläge

Die Parmigiana di Melanzane kann wunderbar mit frischem Baguette oder einem gemischten Salat serviert werden. Auch eignet sie sich hervorragend als Vorspeise oder Teil eines italienischen Buffets.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine extra cremige Variante können Sie Ricotta zwischen die Schichten geben.
  • Um die Auberginen gesünder zuzubereiten, können sie auch im Ofen geröstet werden, anstatt sie zu braten.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Parmigiana di Melanzane erfordert einige Schritte, ist aber trotzdem gut machbar und bietet ein leckeres Ergebnis.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat, vor allem da Auberginen und Tomatensauce oft günstig erhältlich sind.