Papaya-Kokos-Smoothie
Dieser erfrischende Papaya-Kokos-Smoothie ist perfekt für warme Tage und bringt die tropischen Aromen direkt in dein Glas. Mit der süßen Papaya und cremiger Kokosmilch ist er nicht nur lecker, sondern auch gesund.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Glas
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Zutaten (1 Portion)
| Papaya, reif | 1 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Bananen, reif | 1 St. |
| Limettensaft | 2 EL |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
Bekannte Allergene: Krebstiere, Eier, Sojabohnen, Laktose, Nüsse
Zubereitung
- Die Papaya halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen. In Stücke schneiden.
- Die reife Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Papaya, Banane, Kokosmilch, Limettensaft und Honig in den Mixer geben.
- Eiswürfel hinzufügen und alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und nach Belieben mit Limettenscheiben garnieren. Sofort servieren.
Serviervorschläge
Genießen Sie den Smoothie als erfrischenden Snack oder als gesundes Frühstück. Er passt wunderbar zu einer kleinen Portion Granola oder frischen Früchten.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine noch cremigere Konsistenz können Sie gefrorene Bananen verwenden.
- Fügen Sie eine Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack hinzu.
- Der Smoothie lässt sich auch gut im Kühlschrank aufbewahren, sollte jedoch innerhalb eines Tages konsumiert werden.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist einfach zuzubereiten und erfordert nur wenige Schritte. Ideal für Anfänger sowie für alle, die einen schnellen und gesunden Snack suchen.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind niedrig, vor allem wenn man sie in der Saison kauft.