Panqueques de Plátano

Diese köstlichen Bananenpfannkuchen sind eine gesunde und süße Frühstücksoption, die schnell zubereitet werden kann. Sie sind glutenfrei und schmecken hervorragend mit Honig, frischen Früchten oder Joghurt. Perfekt für den Start in den Tag!

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Mixer | Pfanne | Kochlöffel | Teller
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 10 g
Panqueques de Plátano

Zutaten (1 Portion)

Bananen, reif2 St.
Eier2 St.
Haferflocken, gemahlen100g
Backpulver1 TL
Butter, geschmolzen2 EL
SalzPrise
Honignach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. Bananen schälen und in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Eier, gemahlene Haferflocken, Backpulver, geschmolzene Butter und eine Prise Salz zu den Bananen geben. Mit einem Mixer gut vermischen, bis der Teig glatt ist.
  3. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und leicht einfetten.
  4. Mit einer Kelle den Teig in die Pfanne geben und ca. 2-3 Minuten kochen, bis sich Blasen bilden und die Ränder fest sind.
  5. Den Pfannkuchen vorsichtig wenden und die andere Seite etwa 2 Minuten lang goldbraun braten.
  6. Die Pfannkuchen warm servieren und nach Wunsch mit Honig und frischen Früchten garnieren.

Serviervorschläge

Diese Bananenpfannkuchen können hervorragend mit Honig, frischen Erdbeeren und einer Prise Zimt serviert werden. Alternativ eignen sich auch griechischer Joghurt oder Nüsse als Topping.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie die Eier durch eine Banane ersetzen.
  • Die Pfannkuchen können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Für mehr Geschmack können Sie eine Prise Zimt in den Teig geben.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und erfordert keine speziellen Küchentechniken, sodass es ideal für Anfänger ist.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich, was das Rezept sehr budgetfreundlich macht.