Pandanus-Smoothie
Dieser erfrischende Pandanus-Smoothie kombiniert die exotischen Aromen von Pandanblättern mit der Cremigkeit von Kokosmilch und der Süße von Bananen. Er ist perfekt für heiße Tage und eine großartige Möglichkeit, sich mit einem gesunden Getränk zu erfrischen.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Schneebesen | Messbecher | Glas
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 5 g
Zutaten (1 Portion)
| Pandanblätter | 5 St. |
| reife Banane | 1 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL |
| Eiswürfel | 100 g |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Pandanblätter gründlich waschen und in kleine Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten (Pandanblätter, Banane, Kokosmilch, Honig und Eiswürfel) in den Mixer geben.
- Den Mixer auf höchster Stufe einschalten und die Mischung glatt pürieren.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und nach Belieben mit einem Stück Banane oder Pandanblatt garnieren. Sofort servieren.
Serviervorschläge
Genießen Sie den Pandanus-Smoothie als erfrischenden Snack oder als Ergänzung zu einem gesunden Frühstück.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine extra fruchtige Note können Sie Zusatzfrüchte wie Ananas oder Mango hinzufügen.
- Der Smoothie kann auch mit Chiasamen oder Leinsamen angereichert werden, um die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen.
- Falls Sie einen weniger süßen Smoothie bevorzugen, reduzieren Sie die Menge an Honig oder Agavendicksaft.
Schwierigkeitsgrad
Die Zubereitung des Pandanus-Smoothies ist unkompliziert und erfordert lediglich das Mixen der Zutaten.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht in jedem Supermarkt erhältlich.