Omelette mit Tomaten

Dieses Rezept für ein Omelette mit Tomaten ist einfach und schnell zubereitet, perfekt für ein leichtes Frühstück oder eine gesunde Mahlzeit. Die Kombination aus frischen Eiern und saftigen Tomaten ergibt eine köstliche, proteinreiche Eierspeise, die jeden begeistert.

Gesamt: 20 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Pfanne | Schüssel | Küchenlöffel | Kochspatel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 18 g
Omelette mit Tomaten

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten, reif2 St.
Zwiebel, klein1 St.
Olivenöl1 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frische Kräuter (z.B. Basilikum oder Petersilie)nach Geschmack
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Tomaten und die Zwiebel klein schneiden.
  2. In einer Schüssel die Eier aufschlagen und mit Salz und Pfeffer verquirlen.
  3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig andünsten.
  4. Die Tomaten hinzufügen und kurz mitdünsten, bis sie leicht weich werden.
  5. Die Eiermasse über die Tomaten und Zwiebeln gießen und die Hitze reduzieren.
  6. Das Omelette bei niedriger Hitze garen, bis die Eier fest sind, dann vorsichtig umklappen.
  7. Das Omelette auf einen Teller geben, mit frischen Kräutern garnieren und servieren.

Serviervorschläge

Das Omelette kann mit frischem Brot, Salat oder Avocado serviert werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie Käse oder andere Gemüse wie Paprika hinzufügen.
  • Das Omelette lässt sich auch problemlos in der Mitte zusammenklappen und als Sandwich verwenden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell, ideal für Anfänger und Familien.

Kosten

Die Kosten sind sehr niedrig, da die Zutaten leicht erhältlich und günstig sind.