Mughlai Rajma

Mughlai Rajma ist ein köstliches indisches Gericht, das rote Bohnen in einer cremigen, gewürzten Sauce kombiniert. Es vereint die Aromen von Gewürzen und Kräutern und ist ein wahrer Genuss für die Sinne. Serviert mit Reis oder Naan ist es ein ideales Hauptgericht für ein festliches Essen oder einen gemütlichen Familienabend.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Stabmixer | Schüssel | Löffel | Pfanne
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 48 g| Eiweiß 14 g | Ballaststoffe 12 g | Fette 9 g
Mughlai Rajma

Zutaten (1 Portion)

rote Bohnen250 g
Zwiebel, gehackt1 St.
Tomaten, püriert2 St.
Ingwer, gerieben1 EL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Kreuzkümmel1 TL
Korianderpulver1 TL
Garam Masala1 TL
Chili-Pulver1 TL
Salznach Geschmack
Korianderblätter, frischzum Garnieren
Sahne50 ml
Öl oder Ghee2 EL
Wasser500 ml
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die roten Bohnen über Nacht in Wasser einweichen, dann abtropfen lassen und in einem Topf mit frischem Wasser zum Kochen bringen. Etwa 30 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  2. In einer Pfanne das Öl oder Ghee erhitzen und die gehackte Zwiebel hinzufügen. Braten, bis sie goldbraun ist.
  3. Den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch hinzufügen und einige Minuten braten, bis die Aromen freigesetzt werden.
  4. Die pürierten Tomaten, Kreuzkümmel, Korianderpulver, Garam Masala und Chili-Pulver hinzufügen. Gut umrühren und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  5. Die gekochten roten Bohnen und 500 ml Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Mit Salz abschmecken und 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen gut vermischen.
  6. Die Sahne unterrühren und nochmals kurz aufkochen lassen. Mit frischen Korianderblättern garnieren und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie Mughlai Rajma mit Basmati-Reis oder Naan. Eine Beilage von salat oder Raita rundet das Gericht perfekt ab.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie zusätzlich frische grüne Chilis hinzufügen.
  • Die Bohnen können auch im Schnellkochtopf zubereitet werden, um die Kochzeit zu verkürzen.
  • Dieses Gericht kann gut im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden, der Geschmack wird dadurch sogar intensiver.

Schwierigkeitsgrad

Mughlai Rajma ist einfach zuzubereiten und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Ideal für Anfänger und Liebhaber der indischen Küche.

Kosten

Die Kosten für dieses Gericht sind gering, da die Hauptzutaten preiswert und leicht erhältlich sind.