Mughlai Hara Bhara Kebab

Mughlai Hara Bhara Kebab sind köstliche, grüne Kebabs aus pürierten Erbsen, Spinat und Gewürzen, die eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen bieten. Diese vegetarische Delikatesse wird oft als Vorspeise serviert und überzeugt mit ihrem saftigen Inneren und der perfekten Kruste.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Topf | Pfanne | Löffel | Pürierstab | Schüssel | Brett | Messer
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Mughlai Hara Bhara Kebab

Zutaten (1 Portion)

Erbsen, gefroren250g
Spinat, frisch100g
Kartoffeln, gekocht2 St.
Zwiebeln, gehackt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Ingwer, gerieben1 TL
Grüne Chilis, fein gehackt2 St.
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Koriander, gemahlen1 TL
Garam Masala1 TL
Brotkrumen50g
Koriander, frisch, gehackt2 EL
Salznach Geschmack
Ölzum Braten
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die gefrorenen Erbsen in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und etwa 5 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abgießen und zur Seite stellen.
  2. Den frischen Spinat in den gleichen Topf geben und für 2 Minuten blanchieren. Danach abgießen und in kaltem Wasser abschrecken. Gut abtropfen lassen.
  3. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen, die gehackten Zwiebeln, Knoblauchzehen, geriebenen Ingwer und grünen Chili hinzufügen. Anbraten, bis sie goldbraun sind.
  4. Die gekochten Erbsen, den blanchierten Spinat, die gekochten Kartoffeln, Kreuzkümmel, Koriander, Garam Masala, Salz und frischen Koriander in einer Schüssel vermischen. Mit einem Pürierstab pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Die Mischung in kleine Portionen teilen und zu Kebabs formen. In einer Schüssel die Brotkrumen bereitstellen und die Kebabs darin wälzen, um eine gleichmäßige Schicht zu bilden.
  6. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Kebabs darin goldbraun und knusprig braten, etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  7. Die Kebabs auf einem Küchentuch abtropfen lassen und heiß servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Kebabs mit einer frischen Minz- oder Koriandersauce und verwenden Sie sie als Teil eines großen indischen Buffets oder als Snack zum Tee.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Optional: Fügen Sie etwas mehr Gewürz hinzu, wenn Sie es schärfer mögen.
  • Die Kebabs können auch im Ofen bei 180°C gebacken werden, bis sie knusprig sind.
  • Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie geröstete Cashewkerne in die Mischung einfügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Ideal für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erhältlich, was es zu einer budgetfreundlichen Option macht.