Menemen: Türkisches Rührei mit Tomaten

Menemen ist ein köstliches türkisches Gericht, das aus Eiern, Tomaten, Paprika und Gewürzen besteht. Es wird oft zum Frühstück serviert und ist in der türkischen Küche sehr beliebt. Das Gericht vereint die Aromen der frischen Zutaten und ist einfach zuzubereiten, ideal für einen herzhaften Start in den Tag oder als Snack.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Pfanne | Küchenmesser | Schneidebrett | Rührbesen
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 18 g
Menemen: Türkisches Rührei mit Tomaten

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten, reif2 St.
Grüne Paprika1 St.
Zwiebel, klein1 St.
Olivenöl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Paprikapulver, edelsüß1 TL
Petersilie, frisch1 EL
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Zwiebel und die grüne Paprika klein würfeln.
  2. Die reifen Tomaten kurz blanchieren, häuten und ebenfalls würfeln.
  3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig anbraten, gefolgt von der Paprika.
  4. Nach etwa 3 Minuten die Tomaten hinzufügen und alles gut vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  5. Die Mischung 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind.
  6. Die Eier direkt in die Pfanne auf die Tomatenmischung schlagen und sie vorsichtig mit einem Rührbesen durchmischen, bis sie leicht gestockt sind.
  7. Das Gericht mit frischer Petersilie garnieren und warm servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie Menemen heiß mit frischem Brot oder Pide. Es passt auch gut zu verschiedenen Käsesorten und Oliven.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Fügen Sie für mehr Schärfe rote Chiliflocken hinzu.
  • Sie können Menemen auch mit Feta-Käse verfeinern.
  • Experimentieren Sie mit weiteren Gemüsesorten wie Zucchini oder Spinat.

Schwierigkeitsgrad

Menemen ist ein einfaches Gericht, das in wenigen Minuten zubereitet werden kann und keine besonderen Kochfähigkeiten erfordert.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und leicht erhältlich, wodurch Menemen eine kostengünstige Mahlzeit ist.