Mbili Mbili – Frittierter Wels

Mbili Mbili ist ein traditionelles Gericht aus Uganda, bei dem Wels in einer knusprigen Panade frittiert wird. Das Gericht ist einfach zuzubereiten und bietet einen wunderbaren Geschmack, der durch die Kombination von Gewürzen und frischen Zutaten entsteht. Perfekt als Hauptgericht oder als Snack.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Fritteuse | Schüssel | Whisk | Küchenpapier | Zange
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 18 g
Mbili Mbili – Frittierter Wels

Zutaten (1 Portion)

Welsfilets500g
Weizenmehl150g
Maisstärke100g
Eier2 St.
Kurkuma1 TL
Paprikapulver1 TL
Knoblauchpulver1 TL
SchwarzpefferPrise
SalzPrise
Pflanzenölzum Frittieren
Bekannte Allergene: Fisch, Weizen

Zubereitung

  1. Die Welsfilets gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
  2. In einer Schüssel das Weizenmehl, die Maisstärke, Kurkuma, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Pfeffer und Salz vermischen.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen.
  4. Die Welsfilets zuerst in der Eiermasse wenden und dann in der Mehlmischung panieren. Achten Sie darauf, dass die Filets gut bedeckt sind.
  5. Das Pflanzenöl in einer Fritteuse auf 180 °C erhitzen.
  6. Die panierten Welsfilets vorsichtig in das heiße Öl geben und für etwa 5-7 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Gelegentlich wenden.
  7. Die fertigen Filets auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  8. Heiß servieren und nach Belieben mit Beilagen genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die frittierten Welsfilets mit einer Beilage aus frischem Salat, einigen Limettenspalten und einer scharfen Sauce als Dip.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie die Panade mit Ihren Lieblingskräutern verfeinern.
  • Die Filets im Ofen warm halten, während Sie die restlichen Portionen frittieren.
  • Servieren Sie das Gericht auch mit frittierten Kochbananen für eine authentische Note.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten. Es eignet sich gut für Kochanfänger, die ihre Kochkünste ausprobieren möchten.

Kosten

Die Kosten für dieses Gericht sind gering, da Wels und die anderen Zutaten relativ preiswert sind.