Mbeju – Knusprige Maniokfladen

Mbeju sind köstliche, knusprige Maniokfladen, die traditionell in Paraguay serviert werden. Diese glutenfreien Fladen sind perfekt zum Frühstück oder als Snack. Sie sind lecker, einfach zuzubereiten und haben eine einzigartige Textur, die Liebhaber der südamerikanischen Küche begeistern wird.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Pfanne | Löffel | Schneebesen | Backform
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 15 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 12 g
Mbeju – Knusprige Maniokfladen

Zutaten (1 Portion)

Maniokmehl250g
Käse, gerieben (Parmesan oder ähnliches)100g
Milch100ml
Eier1 St.
Salz1 TL
Backpulver1 TL
Öl zum Bratennach Bedarf
Bekannte Allergene: Gluten, Milch, Eier

Zubereitung

  1. Das Maniokmehl, den geriebenen Käse, das Salz und das Backpulver in einer Schüssel gut vermischen.
  2. In einer separaten Schüssel das Ei mit der Milch verquirlen und dann zu den trockenen Zutaten hinzufügen. Alles gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und löffelweise Teigmasse in die Pfanne geben. Die Fladen von beiden Seiten goldbraun braten.
  4. Die fertigen Mbeju auf einen Teller mit Küchenpapier geben, um überschüssiges Öl zu entfernen. Warm servieren.
  5. Optional: Mit frischen Kräutern oder einer scharfen Sauce servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Mbeju warm, idealerweise mit einer scharfen Sauce oder Salsa. Sie können auch frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie darüber streuen für extra Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine noch knusprigere Variante können Sie die Fladen etwas länger braten.
  • Sie können auch andere Käsesorten verwenden, um die Mbeju nach Ihrem Geschmack anzupassen.
  • Mbeju passen hervorragend als Snack zu einem kalten Getränk.

Schwierigkeitsgrad

Mbeju sind einfach zuzubereiten und erfordern keine besonderen Kochkenntnisse. Perfekt für Anfänger und Liebhaber der südamerikanischen Küche.

Kosten

Die Zutaten sind günstig und leicht erhältlich in jedem Supermarkt, was dieses Gericht zu einer kostengünstigen Option macht.